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当马红俊在迷糊中醒来，发现自己果然如预料的一般躺在一个大木桶里面，木桶里盛满了水，水一直淹没到颈部，水中有着各种药材，这些应该是大师精心调配的适合他们吸收的药材。
闭目运转魂力，一种舒爽的感觉涌现，一觉醒来感觉自己各方面都有了些成长，而且疲劳过度的身体泡过这些药水有种充满力量的感觉。
稍微运转了两圈之后马红俊就感觉到肚子很饿，现在的自己能吃下一头牛，连忙出了木桶，用旁边的清水冲洗了一下之后就出门直奔食堂。
食堂和厨房是一体的，马红俊进门就看到大师正在厨房里准备着什么。
“大师，有什么吃的吗？我都饿死了。”马红俊冲上前笑嘻嘻的说道。
“你这么快就醒了，我以为还需要一点时间呢，现在就只有鸡腿和馒头，你可以先吃一点。”大师笑着说道。
“好的。”马红俊一边说一边就伸手拿了两个鸡腿开吃。
一会之后大师就将食物都准备好了，很多的肉食，放在锅上继续用小火保温，马红俊则是每样都弄了一些，坐在餐桌上吃着，而大师和马红俊打了个招呼之后就离开了。
“待会让大家回去之后不要睡觉，全部用打坐修炼来代替睡觉。”
“好的，我会通知大家的。”马红俊答应道。
等马红俊快吃完的时候唐三走了进来，见到马红俊后笑了一下就打饭过来一起吃。
这时小舞和竹清也牵着手进来了，后面跟着戴沐白，五人坐在一起。
“红俊，你也晕倒了吗？”唐三好奇的问道。
“是啊！我最后跑回宿舍的，倒在了宿舍门口。”马红俊笑着说道。
“啊！哥你都晕倒了啊！”小舞一边吃着东西一边含糊的说道。
“是啊！你要相信大师的眼光，他肯定会安排到位的，不然就起不到最好的效果了。”马红俊说道。
“大师好恐怖啊！以前他也不这样的啊！”小舞小声说道。
“以前不这样是因为我们还小，身体会撑不住的，现在的我们可以了，而且这样对我们的实力提升会有帮助的，还能为我们塑造一个强大的体魄。好处多多，你就不要抱怨了。”马红俊安慰道。
“我没抱怨，只是一时有些不适应，接下来不会一直这样吧！”小舞说道。
“应该会的，我觉得我们会一直这样持续下去，直到达到一定的程度之后大师才会结束我们的这次训练。”马红俊点着头说道。
“啊！不会吧！还要一直持续下去？”奥斯卡的怪叫声传来。
众人望去，就看见奥斯卡冲了进来，直奔厨房速度极快的打饭后来到了餐桌上，满脸痛苦的说道：“红俊，你说的不是真的吧！继续下去我真的受不了的啊！”
“习惯了就好！真的，习惯是一种很强大的力量。”马红俊满脸坏笑的说道。
“啊！”奥斯卡一边吃饭一边发出一声惨叫。
“对了，大师刚才说了，我们回去之后不要睡觉，就用打坐修炼来代替睡觉，会有更好的效果的。”马红俊提醒道。
“知道了！”唐三说道。
马红俊很快就吃完了，将盘子推到了小舞和竹清的面前后说道：“那我就先回去修炼了，你们的水明天早上我再过去帮你们倒，荣荣醒了之后记得跟她说晚上要修炼。”
“好的。”两女异口同声的说道。
马红俊满脸笑容的离去，剩下桌边的三个小男人留下羡慕的目光。
“小舞，你是我姐姐吧！我的碗要不你也一起洗了？”唐三问道。
“好啊！明天我就和哥说你让竹清帮你洗碗。”小舞满脸笑容的看着唐三。
“额，我自己来吧！”唐三瞬间就败下阵来，不敢再提。
戴沐白和奥斯卡见此更是心中暗下决定自己的碗要自己洗，不能像马红俊学习，人太懒了不好。
一夜无话，众人吃过饭后都各自回到宿舍修炼，马红俊也没想着找小舞或者竹清过来说说知心话，早餐起来马红俊道女生宿舍将三个大桶的水都倒了之后喝三女一起去食堂。
这一天大家还是先来了对练，对练结束之后大师为每个人指出战斗过程中的失误，提醒大家要注意的地方，然后就继续了罚跑，众人再次晕倒在地。
日子就这样重复着，三天之后正在跑步的史莱克七怪没看到史莱克学院来了三个人。
一对老年人带着一个青春洋溢的女孩来到了史莱克学院，弗兰德和大师亲自接待了三人。
“龙公蛇婆两位前辈大驾光临，是我们史莱克的荣幸啊！”弗兰德笑眯眯的说道。
没错，这三人正是已经为孟依然找到了第三魂环的龙公蛇婆，他们这次返回绕了些路来了史莱克学院，主要就是想来看看这所学院到底怎么样。
“黄金铁三角之中的飞行之角和智慧之角，我也是早就听闻过了，能教出马红俊和唐三那样的弟子，两位也是大才啊！”龙公孟蜀客气道。
“哪里哪里，我们只是起了点引导作用，主要还是孩子们自己努力的成果。”弗兰德说道。
“不知他们现在在何处？为何不见在学院里学习？”龙公孟蜀问道。
“他们现在正在锻炼，三位可以跟我们一起去学院门口看看，不出意外的话他们一会就该再次回来了。”弗兰德笑着说道。
“哦！老夫倒是想看看他们是怎么锻炼的。”龙公孟蜀来了兴趣，和蛇婆对视一眼后说道。
“那请随我来吧！”弗兰德带头想外走去。
“我去取水！”大师说了一句之后离去。
四人站在学院门口看着前方的路，大师站在桌子后将面前的七只碗都装满了水，这时路的尽头出现了史莱克七怪的身影，他们正在朝着学院慢走过来。
所有人都在观察着这七人，等到他们走近的时候马红俊注意到了多出来的人，对着龙公他们露出一个微笑之后喝了水就与伙伴们继续出发了，直到他们的身影再次消失在路的尽头，龙公才转头看着弗兰德问道：
“他们这是在训练体力？”
“是的，每次当他们消耗完所有的体力陷入昏迷之后我们会将他们放在大木桶里面用药材与热水为他们补充，让他们尽快的恢复，等到他们醒过来之后再继续修炼魂力，这样能给他们打下一个比较好的基础。”弗兰德直接说道。
“每次都跑到昏迷为止？”孟依然吃惊的问道。
“没有礼貌，这里哪有你插嘴的份。”龙公先是训斥了一下孟依然，然后询问的目光看向弗兰德。
“是的，只有到那种程度才能让药材发挥更大的作用，不会造成浪费，而且对他们起到的效果也会更好。”弗兰德说道。
“你们学院一直都是这么训练的吗？”龙公问道。
“不是的，他们也是这次从星斗大森林回来之后才开始的，毕竟今年终于凑齐了七个人，该培养他们的一些团队意识了，也能让他们彼此更快的熟悉起来。”弗兰德说道。